Омега- 3. Мы все в курсе, она нужна и полезна. Давайте узнаем, чем
Омега - 3 - это одна из незаменимых жирных кислот, которую организм сам не вырабатывает, получает только из того, что мы потребляем. Она принимает участие в восстановлении и росте клеток организма. Она настолько важна, что если ее мало, это может привести к перхоти, это если из простого. А если из сложного - к примеру, к болезням сердца и суставов.
Один из самых известных источников этой кислоты - рыбий жир. А так, ее много в семенах чиа, льняном масле, масле грецкого ореха и рапсовом. Есть и другие источники, мы перечислили с самым высоким содержанием.
На Омега-3 стоит обратить внимание людям, которые не потребляют морепродукты или потребляют, но мало. К ним также можно отнести вегетарианцев, сыроедов, тех, кто сидит на диете, занимающимся спортом.
Что происходит при приеме Омега -3?
- Улучшаем эластичность кожи и сосудов.
- Укрепляем волосы и ногти.
- Замедляем старение абсолютно всех клеток.
- Налаживаем гормональный и психологический фон.
- Увеличиваем работоспособность.
- Нормализуем сон.
- Укрепляем иммунитет.
Давайте попугаем? Просто так принято
Недостаток Омега-3 может привести к:
- разрушительным процессам в органах и тканях: сердце, печень, почки, кости, мышцы;
- расстройствам головного мозга;
- гипертонии, инсульту, атеросклерозу сосудов;
- нарушению зрения;
- нарушению гормонального фона.
Противопоказания
При наличии серьезных заболеваний, уточняйте возможность приема у врача.